前後不覚（ぜんごふかく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月21日（水）

前後不覚（ぜんごふかく）
< 千古不易(せんこふ... 　｜　千古不磨（せんこふ... >
「正体がなくなること。後先もわからなくなることで、酒を飲みすぎたり、気を失ったときなどにいう言葉」
類：人事不省（じんじふせい）
ジョナサン甲府伊勢店にて日替りランチ(水曜)チキン和風ソースとあじしそフライ＆しらすおろし、ソイブレッド、クーポンドリンクバー。
夕方ラン、昨日と大体同じ時間、同じ公園。
１周目LAP TIME 6'22"93　普通よりちょっと速い?
２周目LAP TIME 5'34"90　ガチ
３周目LAP TIME 6'46"59　200ｍ歩いてまあまあガチ
合計TIME 18'44"43
ガチゆる走、いい!　もっと早くからやっておくべきだった〜!

【記録グラフ】
パンシェルジュ検定
23分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		世界遺産勉強
1分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
6.23分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
226.9km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
185kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
3.03km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
16回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2293歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
19.19分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
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