千古不磨（せんこふま）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月22日（木）

千古不磨（せんこふま）
< 前後不覚（ぜんごふ... 　｜　潜在意識（せんざい... >
「永久に滅びない。また、永久に伝わる」
類：千古不朽（せんこふきゅう）・千古不易（せんこふえき）

朝イチ鶴見へ!
ベローチェでモーニング。
ガスト鶴見中央店にて日替わりランチ4てりやきチキン＆メンチカツ、アプリクーポンドリンクバー。
イエイ、明日から三連休!
【記録グラフ】
パンシェルジュ検定
26分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
漢検勉強
6分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
走行距離
200km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4358歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
12.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
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