千古不磨（せんこふま）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月22日（木）

千古不磨（せんこふま）
< 前後不覚（ぜんごふ... 　｜　潜在意識（せんざい... >
「永久に滅びない。また、永久に伝わる」
類：千古不朽（せんこふきゅう）・千古不易（せんこふえき）

朝イチ鶴見へ!
ベローチェでモーニング。
ガスト鶴見中央店にて日替わりランチ4てりやきチキン＆メンチカツ、アプリクーポンドリンクバー。
イエイ、明日から三連休!
【記録グラフ】
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
漢検勉強
6分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		パンシェルジュ検定
26分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
12.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
200km
走行距離（km） のグラフ
万歩計
4358歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
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