岐阜生活開始【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月22日（木）

岐阜生活開始
< 栃木出張から岐阜へ... 　｜　2時間通勤時間から... >
【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　520
【昼ごはん】
　ご飯、厚揚げこんにゃく、明太子パスタ、ほうれん草　1245
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、肉豆腐　2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5491歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
36.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2420.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
287歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
718.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
1km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.88km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8818歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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