2時間通勤時間から解放【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月23日（金）

2時間通勤時間から解放
< 岐阜生活開始 　｜　生活立ち上げ買い物 >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、目玉焼き、キャベツ　630
【昼ごはん】
　ご飯、肉豆腐、ハム　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、味噌汁、さんま煮付け、キャベツ　2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3529歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
24g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2293.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
311歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
603.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.41km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6929歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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