生活立ち上げ買い物【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月24日（土）

生活立ち上げ買い物
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【朝ごはん】
　ご飯、わかめ豆腐味噌汁、ニラ玉　800
【昼ごはん】
　カステラパン、コッペパン　1245
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、鶏肉寄せ鍋　1845
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3723歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
23.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2450.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
745.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.46km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7011歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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