no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月24日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
13061歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3520kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 超芳醇5枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
かぼちゃ（1人前） 18.2 kcal
エビフライ（0.5人前） 72.3 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
oto かつお 刺身（1人前） 99 kcal
たい（2人前） 77.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
15時
九十九島せんぺい（3人前） 231 kcal
17時
肉うどん（1人前） 614 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
19時
鉄火（0.6人前） 110 kcal
寿司（サーモン）（1人前） 70.8 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
瓶ビール（大）（3人前） 756 kcal
22時
瓶ビール（大）（1.5人前） 378 kcal
  3520 kcal
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