no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月26日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
12765歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2110kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 超芳醇5枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
グリコ どんぶり亭中華丼（1人前） 151 kcal
きんぴらゴボウ（0.4人前） 29.7 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
18時
からあげ（0.8人前） 94.4 kcal
きむち（1人前） 18.4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
瓶ビール（大）（1人前） 252 kcal
19時
ココイチ 野菜カレー（1人前） 827 kcal
  2110 kcal
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