no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月27日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
18647歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 超芳醇5枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
カボチャ（1人前） 18.2 kcal
野菜炒め（0.6人前） 130 kcal
高菜（漬け物）（2人前） 9.9 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
16時
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
18時
ココイチ 野菜カレー（1人前） 827 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
20時
亀田製菓 柿の種（0.5人前） 48.6 kcal
  2060 kcal
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