no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月29日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
18136歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 超芳醇5枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（2人前） 2.2 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
大根（1人前） 3.6 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
マック食品 木綿（0.3人前） 75.6 kcal
濃口しょうゆ（0.8人前） 10.2 kcal
15時
蒸しまんじゅう（1.2人前） 157 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
煮付け（1人前） 40.8 kcal
かわはぎ（1人前） 64 kcal
海老チリ（0.2人前） 62.4 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 136 kcal
20時
味泉 カルシウムせんべい（3人前） 72 kcal
  1960 kcal
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