今日も良い天気♪…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月03日（月）

今日も良い天気♪…↑
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【朝ごはん】
519.4kcal
【昼ごはん】
495.4kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　今日も天気が良いですね～（＾＾）
岩手の家の近所も天気が良いみたいです10時過ぎで6度！
まだ雪は降ってませんね～
さて、今日はこれから近場の温泉でも行ってこようかな…
午後からは電気の点検が来るそうなので、今のうちに！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
68回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
キョクヨー さばみそ煮（0.3人前） 84 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
12時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
ヤマダフーズ まろやかひきわり（1人前） 89 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
スパゲティサラダ（0.1人前） 140 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  1015 kcal
食事レポートを見る
コメント
♪おんぷ♪ 2018/12/03 12:34 
私も、今日は天然温泉でリフレシュしよう～o(≧∇≦)o
磨きをかけてきますね♪
 みたお 2018/12/03 12:46 
結局、これから行こうかな～って（＾＾；
ピカピカな♪ちゃんになって来てね～（＾＾）
,kyu@ 2018/12/03 14:05 
温泉行きたいな
 みたお 2018/12/03 14:46 
行きたいですね～
実はまだ行けてない（＾＾；
雨が降って来ちゃった（＾＾；
ますます億劫に（－－；
kotoneko 2018/12/04 00:01 
2日前の予報では曇りだったので　今日は自転車で行くお仕事。。
小雨でしたがウソツキされて　帰宅後すぐお風呂　温泉じゃないけど～(ノД`)・゜・。
でも明日は良い案件がなく　派遣のお仕事は休みになったので小雨程度なら　花の植替えです　＾＾
 みたお 2018/12/04 07:42 
なかなか派遣のお仕事も大変ですね…
ワシも結局、お風呂でしたわ～（＾＾；
milosilo21 2018/12/04 06:14 
朝晩は　勿論　寒いですが　昼間は結構　暖かいですよね~
私も　今までの素足にブーツから　素足にサンダル・シューズで過ごして~

久しぶり? 温泉は楽しめましたか~~?
 みたお 2018/12/04 07:45 
そうなんですよね～
朝晩と昼間の気温差が結構あるので着る物もなかなか大変ですよね（＾＾；
結局、温泉には行かず家風呂でした～（＾＾；
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