結局良い天気♪…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月04日（火）

結局良い天気♪…↑
< 今日も良い天気♪…... 　｜　南半球か！…↓ >
【朝ごはん】
486.2kcal
【昼ごはん】
425kcal
【晩ごはん】
441kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　良い天気になりましたね～（＾＾）
って、今日は暖かいけど一日中曇りのち雨だったよね…（－－；
ま・良い方向に行ったからエエか～（＾＾）
さて、今日は午後夜でお仕事です。
昨日は結局温泉に行かず仕舞い…
途中から面倒になって来ちゃって（＾＾；
でも、こんな暖かい師走で過去あったかなぁ…
何しろ、部屋の中30度！
あ…エアコン消し忘れてた（＠＠；
消しました…（－－；
とはいえ風邪引きが増えているようなので、皆さん気を付けましょう！
ビタミンＣ摂取して下さいね（＾＾）/
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1352kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
セブンイレブン THEセブンチャーハン（1人前） 206 kcal
セブンイレブン とんこつラーメン御飯　半熟煮卵（1人前） 210 kcal
スパゲティサラダ（0.05人前） 70.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
シジシージャパン ひきわり納豆（1人前） 108 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
17時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  1352 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2018/12/04 15:11 
ファッションの流行は全く興味ないけど　風邪の流行はいつも先取りします。。(-"-)
・・・主に息子が持ってくるんですけどね～～(ノД`)・゜・。
 みたお 2018/12/04 15:39 
アハハハハ
今年は風邪の流行を先取しないようにビタミンＣを摂取しましょ～
カプセルだとドラッグストアで一袋1ヵ月分500円前後ですから～
風邪引いて医者で痛い思いをして、高いお金を取られると思ったら
安いもんですよ～（＾＾）
milosilo21 2018/12/04 18:35 
今日は　本当にもう言い方が悪いですが　「バカ陽気 !!」
そう　やっぱり皆も同じ事を言っていた
「今までに 12月で　こんなに暖かい良い天気　有ったかなぁ~~」

実は　私も ビタミンCを摂取してますが　風邪引く時は　ひきますね~
思うに　みたおさんは　抵抗力が優れてると感じます !!　きっと長生きで~~
 みたお 2018/12/04 22:42 
本当に暑かったですね…
どうなってるのか…
ビタミンC摂取ダメですか？
ワシ、抵抗力優れてる？
そうなのかなぁ…
寒い所で2月の生まれだから抵抗力が付いちゃっているのかも…
xAKIx 2018/12/04 19:23 
風邪、気を付けますです＾＾；
ほんと、異常気象ですね、この気温は～＞＜；
 みたお 2018/12/04 23:13 
そうですね（＾＾）
寝正月は辛いですから（＾＾）
おじまる子 2018/12/04 21:37 
ドラッグストアで1ヶ月分500円前後。。
それなら俺にも買えるかな～？
そだねー(^^)/
 みたお 2018/12/04 23:15 
そうそう買っておいた方が良いですよ～（＾＾）
「そだね～」受賞おめでとうございます～（＾＾）
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