前車覆轍 (ぜんしゃのふくてつ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月03日（月）

前車覆轍 (ぜんしゃのふくてつ)
< 浅酌低唱（せんしゃ... 　｜　千射万箭（せんしゃ... >
「先人の失敗は、後の人の戒めになるということ」
類：覆車之誡（ふくしゃのいましめ）・前覆後戒（ぜんぷくこうかい）
対：重蹈覆轍（じゅうとうふくてつ）

天丼てんや新所沢店にて天丼。
新所沢駅のＱＢで散髪して一旦帰宅、夕方瑞穂町へ。
帰りにシャトレーゼに寄り、プリンを買えればと思ったが、今日も売り切れだった。
先日カンブリア宮殿で紹介されたあのプリンだ！
お昼頃には売り切れてしまうとのこと。　またトライだ！！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
天丼てんや
1回
天丼てんや（回） のグラフ
 		漢検勉強
8分
漢検勉強（分） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
走行距離
23.5km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
16分
ストレッチ（分） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1488kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5821歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
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