前車覆轍 (ぜんしゃのふくてつ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月03日（月）

前車覆轍 (ぜんしゃのふくてつ)
< 浅酌低唱（せんしゃ... 　｜　千射万箭（せんしゃ... >
「先人の失敗は、後の人の戒めになるということ」
類：覆車之誡（ふくしゃのいましめ）・前覆後戒（ぜんぷくこうかい）
対：重蹈覆轍（じゅうとうふくてつ）

天丼てんや新所沢店にて天丼。
新所沢駅のＱＢで散髪して一旦帰宅、夕方瑞穂町へ。
帰りにシャトレーゼに寄り、プリンを買えればと思ったが、今日も売り切れだった。
先日カンブリア宮殿で紹介されたあのプリンだ！
お昼頃には売り切れてしまうとのこと。　またトライだ！！
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
天丼てんや
1回
天丼てんや（回） のグラフ
 		漢検勉強
8分
漢検勉強（分） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
23.5km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
16分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5821歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1488kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
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