no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月13日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14308歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2056kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤマザキ 新食感宣言ルヴァン（1人前） 158 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
9時
ブルボン ﾊﾞｰﾑﾛｰﾙ（1人前） 67 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ごぼうのきんぴら（0.4人前） 74.1 kcal
日清食品 日清焼そばU.F.O. 128g（1人前） 556 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
メジナ（0.3人前） 37.5 kcal
麻婆豆腐（0.2人前） 92.2 kcal
大根（1人前） 18 kcal
森永 バター（0.1人前） 73.5 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
にんじん（0.3人前） 11.1 kcal
八宝菜（0.2人前） 59 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
21時
ようかん（0.6人前） 107 kcal
  2056 kcal
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