no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月12日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
9113歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター5枚（1人前） 189 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
フランソワ ミニメロン（1人前） 190 kcal
12時
カレー（1人前） 754 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
大龍 水餃子（1人前） 115 kcal
チキン南蛮（0.2人前） 114 kcal
21時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
三幸製菓㈱ 雪の宿（1人前） 66 kcal
  2165 kcal
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