長期休み…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月22日（土）

長期休み…↑
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【朝ごはん】
409.8kcal
【昼ごはん】
565kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今日から長～～～～～～～い正月休み…（－－；
ま、一応家で出来る仕事はやっときますが～…
昨日仕事から帰って飲んじまった…
増えた…
当然か…
ストレス飲みは酒がまずい！
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
ヤマダフーズ まろやかひきわり（1人前） 89 kcal
大森屋 カリカリかつお梅　ふりかけ（0.4人前） 3.8 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
13時
サイゼリア アラビアータ（0.9人前） 565 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  975 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2018/12/22 14:47 
飲んで、太って。。
その普通の現象が羨ましい～(笑)！
あんなに毎日飲んでいた酒。。
飲みたいと思わなくなってる自分が哀しい。。
ストレス飲みも出来るだけいいよ～(^o^)v
 みたお 2018/12/22 15:24 
そうだね～
そう考えると、ワシのはまだいいのかも…
まる子さんは何とか良い方向に向かって行くように
遠くから祈ってますわ (￣人￣)回復祈願！！
kotoneko 2018/12/23 00:08 
風邪で強制休暇になりそうな気配ですよ～＞＜
連休明けにまだひどいようなら　病院かなぁ。。ｷﾗｲﾅﾉﾆ(ノД`)・゜・。
息子は冬休みに入ったのでうつしても良いけど　旦那にうつったら困るなぁ
 みたお 2018/12/23 09:54 
あらあら、それはお気の毒に…
＞息子は冬休みに入ったのでうつしても良いけど
いや…良くはないでしょ（＾＾；；
うつさないように気を付けてくださいね～（＾＾；
病院嫌い…
うむ…好きなのは時間を持て余してるジイバアだけですよ～（笑）
milosilo21 2018/12/23 06:06 
「一応家で出来る仕事はやっときますが～…」
そこなんでしょうねぇ~　☆　休みと言っても　何かやる !!
PC関連・機器とか　みたおさんは　お強いでものね~
うちのもそうなので　休みと言っても　なんだかんだと いじってますね~

あまり飲み過ぎなければ　「適量のお酒は体に良い!!」を信じて
お酒の効用を見てると　「血行が良く成る」とか「ストレス緩和」etc......
まぁ~　きっと　適量で済ませればなのでしょうが~
お休み　☆　どうぞ　楽しんで下さいませ !!
 みたお 2018/12/23 09:58 
そうですね…何かやる…
でも、ＰＣに向かっての仕事なので目や肩が辛いですわ～
田舎の家なら椅子に座って出来るものの、こちらでは
座椅子に座ってなのでかなり辛いんです（－－；
お酒の適量ほど難しいものはないですね～（＾＾；
意識して少なくしようと思ってはいますが…
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