全豹一斑(ぜんぴょういっぱん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月04日（金）

全豹一斑(ぜんぴょういっぱん)
< 漸入佳境(ぜんにゅ... 　｜　仙風道骨(せんぷう... >
「物事の一部分を見て全体を批評すること。豹の一つの斑文を見て豹全体を批評する意。見識のきわめて狭いことのたとえ」
類：管中窺豹（かんちゅうきひょう）・管窺蠡測(かんきれいそく)

カラダカラ復活!
ビックリした、もう記録できないかと、、、
イヤ〜、良かった、ホント良かった!!
ということでただ今、実家から自宅へ戻る新幹線車中です。
今回は友達との約束もなくずっと実家でチョーノンビリでした。
午前ゆっくりめの10時49分発東京行きに乗って自宅へ向かう。
会社は今日から一部の出勤者がいるので差し入れに池袋西武のたねやの最中をと思っていたが、東京駅にニューヨークチーズなんとかというゴールドのパッケージのお菓子が売っているお店が目にとまり、人も少し並んでいたので、これは！！と思い、浮気してここで買うことにした。
帰りに西武デパ地下でいつも買いたいのに高くて買えなかった柿安のガーリックシュリンプを300g買って帰る。
旨かった、家族にも好評だった。
カラダカラ復活したので記録、記録。
【記録グラフ】
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4349歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
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