からだからを止めようと思った【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月05日（土）

からだからを止めようと思った
< no title 　｜　休み最終日 >
【朝ごはん】
　雑炊、味噌汁　745
【昼ごはん】
　長崎ちゃんぽん(リンガーハット)　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯2、ベーコン白菜吸い物、あじ干物、豚肉じゃが玉ねぎ　1900
【夜食】
　芋菓子、みかん、干し柿　000
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
1957歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
12.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2030.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
367.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.56km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3290歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
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