no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月06日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
5684歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
餅（1.8人前） 423 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
濃口しょうゆ（1.5人前） 19.2 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
もち（1.5人前） 353 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
イサキ（0.3人前） 38.1 kcal
かつおたたき（0.3人前） 34.2 kcal
ぶり（0.8人前） 82.4 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
みかん（1.5人前） 38 kcal
15時
瓶ビール（大）（2人前） 504 kcal
前菜（1人前） 120 kcal
16時
かぼちゃシチュー（1人前） 350 kcal
17時
瓶ビール（大）（1人前） 252 kcal
  2515 kcal
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