佐賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月07日（月）

佐賀出張
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【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、目玉焼き、レタス　610
【昼ごはん】
　明太子おにぎり、シーチキンマヨ手巻き(ファミマ)　1200
【間食】

【晩ごはん】
　豚骨ラーメン、替え玉(武雄)　1810
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4035歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
25.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2133.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
459.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
4.35km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5594歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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