月曜断食124日目(17-5【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月11日（金）

月曜断食124日目(17-5
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【朝ごはん】
ヨーグルト・みかん・甘酒
【昼ごはん】
ナッツ・みそ汁・もも塩・五目白和え・たまごサラダ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1109kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
48.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
甘酒（1人前） 146 kcal
11時
commpro ミックスナッツ（0.1人前） 302 kcal
12時
マルコメ みそ汁　合わせ減塩（わかめ）（1人前） 33 kcal
ローソン 五目白和え（1人前） 71 kcal
ローソン たまごサラダ（1人前） 150 kcal
ローソン もも塩（1人前） 124 kcal
  913 kcal
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