ニクキゥさん
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1974年09月04日生(女性)
B型 |
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19年01月10日（木）
月曜断食123日目(17-4 |
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【朝ごはん】
ヨーグルト・リンゴ・甘酒
【昼ごはん】
ナッツ・みそ汁・もも塩・ブランのチョコクリームﾒﾛﾝパン・納豆五目白和え
【間食】
黒豆・ナッツ
【晩ごはん】
プロテイン・大根サラダ・もやしナムル・ヨーグルトﾁｰｽﾞｹｰｷ
【今日の感想】
昨日よりウォーキングきつかったー！足が重かったぁ
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| リンゴ（0.5人前） |
45.9 |
kcal |
| 甘酒（1人前） |
146 |
kcal |
| 11時 |
| commpro ミックスナッツ（0.1人前） |
302 |
kcal |
| 12時 |
| マルコメ みそ汁 合わせ減塩（わかめ）（1人前） |
33 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| ローソン やきとり もも塩（1人前） |
124 |
kcal |
| ローソン 五目白和え（1人前） |
71 |
kcal |
| ローソン ブランのチョコクリームメロンパン（1人前） |
199 |
kcal |
| 14時 |
| commpro ミックスナッツ（0.1人前） |
302 |
kcal |
| 16時 |
| フジッコ ふじっ子 おまめさん 黒豆（1人前） |
117 |
kcal |
| 21時 |
| SAVAS プロテイン（1人前） |
52 |
kcal |
| 大根サラダ（0.5人前） |
64.9 |
kcal |
| もやしナムル（0.5人前） |
39.3 |
kcal |
| 22時 |
| ヨーグルトチーズケーキ（0.2人前） |
296 |
kcal |
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1953 |
kcal |
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