月曜断食135日目(19-2【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ニクキゥさんのトップページ>記録ノートを見る>月曜断食135日目(19-2
19年01月22日(火)

月曜断食135日目(19-2

< 月曜断食134日目...  | 月曜断食136日目... >
【朝ごはん】
ヨーグルト・甘酒・みかん
【昼ごはん】
ナッツ・ささみ玉ねぎ・五目白和え・みそ汁・ブランのチョコデニッシュ
【間食】
みかん・クリーム玄米ブラン・ナッツ
【晩ごはん】
プロテイン・枝豆・カブの漬物・冷奴
【今日の感想】
頭痛と首の痛みもだいぶマシになった。
夕方からリハビリ♪

【記録グラフ】
基礎代謝
1084kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
11分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2124kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
46.95kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
9時
甘酒(1人前) 146 kcal
ヨーグルト(無糖)(1人前) 62 kcal
温州みかん(1人前) 25.3 kcal
11時
commpro ミックスナッツ(0.1人前) 302 kcal
12時
ローソン でか焼鳥 ささみ玉ねぎ(1人前) 73 kcal
ローソン 五目白和え(1人前) 71 kcal
マルコメ みそ汁 合わせ減塩(わかめ)(1人前) 33 kcal
ローソン ブランのチョコデニッシュ(2人前) 254 kcal
14時
commpro ミックスナッツ(0.1人前) 302 kcal
15時
温州みかん(2人前) 50.6 kcal
16時
アサヒ フード アンド ヘルスケア クリーム玄米ブラン カカオ 2袋(1人前) 177 kcal
20時
SAVAS プロテイン(1人前) 52 kcal
22時
グルメシティ 枝豆(1人前) 223 kcal
かぶの漬物(1人前) 2.1 kcal
冷奴(1人前) 90.6 kcal
グリコ リベラ ビター(1人前) 262 kcal
  2124 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする