月曜断食136日目(19-3【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

ニクキゥさん


1974年09月04日生(女性) B型

月曜断食136日目(19-3

< 月曜断食135日目... 　｜　月曜断食137日目... >

【朝ごはん】
甘酒・ヨーグルト・みかん
【昼ごはん】
クリーム玄米ブラン・みそ汁・たまごサラダ・ロールキャベツ・ブランのチョコクリームﾒﾛﾝパン
【間食】
クリーム玄米ブラン・みかん・大豆バー
【晩ごはん】
二色おこわ弁当
ハイチュウ
【今日の感想】
半額弁当の誘惑に負けた……orz

【記録グラフ】

基礎代謝 1091kcal	体脂肪率 28%	食事の記録 2529kcal
体重 47.4kg

【食事の記録】

9時
甘酒（1人前）	146	kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前）	62	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
11時
アサヒフードアンドヘルスケアクリーム玄米ブラン（1人前）	177	kcal
12時
マルコメみそ汁　合わせ減塩（わかめ）（1人前）	33	kcal
ローソンたまごサラダ（1人前）	150	kcal
ローソンブランのチョコクリームメロンパン（1人前）	199	kcal
ロールキャベツのトマト煮（0.5人前）	177	kcal
15時
みかん（2人前）	50.6	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアクリーム玄米ブラン（1人前）	177	kcal
16時
グリコリベラ　ビター（1人前）	262	kcal
17時
トップバリューライトミール　大豆バー　カカオ　オレンジ味（1人前）	100	kcal
18時
アサヒフードアンドヘルスケアクリーム玄米ブラン（1人前）	177	kcal
22時
駅弁弁当（1人前）	697	kcal
森永ハイチュウ　ストロベリー（5人前）	96	kcal
	2529	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ