月曜断食137日目(19-4【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

ニクキゥさん


1974年09月04日生(女性) B型

月曜断食137日目(19-4

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【朝ごはん】
甘酒・みかん・ヨーグルト
【昼ごはん】
みそ汁・もも塩・五目白和え・たまごサラダ
【間食】
みかん・クリーム玄米ブラン・1本満足バー
【晩ごはん】
惣菜セット・かぶの漬物・カニ風味サラダ
【飲み物】
缶コーヒー・コーヒー1杯

【記録グラフ】

食事の記録
1034kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
甘酒（1人前）	146	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前）	62	kcal
12時
マルコメみそ汁　合わせ減塩（わかめ）（1人前）	33	kcal
ローソンもも塩（1人前）	124	kcal
ローソン五目白和え（1人前）	71	kcal
ローソンたまごサラダ（1人前）	150	kcal
15時
みかん（2人前）	50.6	kcal
16時
アサヒフードアンドヘルスケアクリーム玄米ブランカカオ 2袋（1人前）	177	kcal
18時
アサヒフードアンドヘルスケア１本満足バー　チーズケーキ（1人前）	187	kcal
22時
かぶの漬物（4人前）	8.4	kcal
惣菜セット（1人前）	---	kcal
	1034	kcal
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