31日木曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月31日（木）

31日木曜夕飯
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31日予定・・・豚大根、魚、豚汁、サラダ
1日予定・・・焼きそば、トンテキ、サラダ、煮物


豚大根・・・豚こま肉、蒟蒻、大根、生姜、鷹の爪、醤油、みりん、いの一番
魚・・・白身魚、塩胡椒
豚汁・・・豚こま肉、大根、里芋、しめじ、大根葉、蒟蒻、豆腐、味噌、いの一番
ソテー・・・ウインナー、ほうれん草、玉ねぎ、マーガリン
和え物・・・カニカマ、レタス、キュウリ、しめじ、えのき、卵、ポン酢、いの一番

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