月曜断食149日目(21-2【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

ニクキゥさん


1974年09月04日生(女性) B型

月曜断食149日目(21-2

< 月曜断食148日目... 　｜　月曜断食150日目... >

【朝ごはん】
ヨーグルト・甘酒・みかん
【昼ごはん】
ﾅｯﾂ・みそ汁・ﾁｰｽﾞ入りハンバーグ・たまごサラダ・ブランのチョコクリームメロンパン
【間食】
みかん・ショコラアーモンド
【晩ごはん】
ナッツ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝 1079kcal	体脂肪率 28.1%	食事の記録 1956kcal
体重 46.65kg

【食事の記録】

9時
ヨーグルト（無糖）（1人前）	62	kcal
甘酒（1人前）	146	kcal
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
11時
カリフォルニア堅果ミックスナッツ＆ドライフルーツ（0.05人前）	299	kcal
12時
マルコメみそ汁　合わせ減塩（わかめ）（1人前）	33	kcal
ローソンチーズ入りハンバーグ（1人前）	198	kcal
ローソンたまごサラダ（1人前）	150	kcal
ローソンブランのチョコクリームメロンパン（1人前）	199	kcal
15時
みかん（2人前）	50.6	kcal
16時
ロッテ乳酸菌ショコラアーモンド（1人前）	494	kcal
19時
カリフォルニア堅果ミックスナッツ＆ドライフルーツ（0.05人前）	299	kcal
	1956	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ