2/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月14日（木）

2/14
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バレンタインデー
【記録グラフ】
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6676歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1925kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
22時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
生姜焼き（0.4人前） 163 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
なす（0.5人前） 36.8 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
チーズケーキ（0.5人前） 144 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
たらちり（1人前） 250 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
たこ（1人前） 60.8 kcal
わさび漬け（0.5人前） 11.6 kcal
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
  1925 kcal
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