月曜断食159日目(22-4【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月15日（金）

月曜断食159日目(22-4
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【朝ごはん】
ヨーグルト・甘酒・林檎
【昼ごはん】
もも塩・みそ汁・たまごサラダ・ブランチョコクリームﾒﾛﾝパン
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1114kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
48.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
月桂冠 あまざけ 生姜入り [カン] 190ml（1人前） 118 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
11時
ハマダコンフェクト株式会社 バランスパワービッグ 北海道バター（1人前） 160 kcal
12時
ローソン もも塩（1人前） 124 kcal
マルコメ みそ汁　合わせ減塩（わかめ）（1人前） 33 kcal
ローソン たまごサラダ（1人前） 150 kcal
ローソン ブランのチョコクリームメロンパン（1人前） 199 kcal
  892 kcal
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