月曜断食158日目(22-3【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

ニクキゥさん


1974年09月04日生(女性) B型

月曜断食158日目(22-3

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【朝ごはん】
ヨーグルト・甘酒・みかん
【昼ごはん】
みそ汁・チーズハンバーグ・和風サラダ・焼チーズパン
【間食】
ﾅｯﾂ・バランスパワー・ﾁｮｺ
【晩ごはん】
おこわ・カニ風味サラダ
【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝 1109kcal	体脂肪率 27.2%	食事の記録 2167kcal
体重 48.4kg

【食事の記録】

9時
月桂冠あまざけ生姜入り [カン] 190ml（1人前）	118	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
12時
ローソンチーズ入りハンバーグ（1人前）	198	kcal
和風サラダ（1人前）	86	kcal
ローソン焼チーズパン（1人前）	250	kcal
マルコメみそ汁　合わせ減塩（わかめ）（1人前）	33	kcal
15時
カリフォルニア堅果ミックスナッツ＆ドライフルーツ（0.1人前）	598	kcal
16時
グリコリベラ　ビター（1人前）	262	kcal
18時
ハマダコンフェクト株式会社バランスパワービッグ北海道バター（1人前）	160	kcal
22時
oto おこわ（1人前）	375	kcal
カニ風味サラダ（1人前）	---	kcal
	2167	kcal
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