電車で踵の上げ下げ運動150回【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月25日（月）

電車で踵の上げ下げ運動150回
< お饅頭がひびいた 　｜　残り物整理をした結... >
体重:52.3キロ
体脂肪率:26.4%
BMI:18.2
内臓脂肪:1
体年齢:30歳
基礎代謝:1,185kcal

電車の中で踵の上げ下げ運動が何回できるか実験してみました。
職場の最寄り駅から自宅の最寄り駅まで150回できました。

【記録グラフ】
体脂肪量
13.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
milosilo21 2019/02/25 21:19 
凄～い　☆　頑張りましたね～
時間の有効利用　良いなあ～
 り～たん 2019/02/25 22:35 
今日は体調がよかったので頑張ってみました(^^)
効果があらわれるといいなあ。
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