３月４日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月04日（月）

３月４日（月）
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３月４日（月） 画像1 ３月４日（月） 画像2
今日は一日曇りですね。
ひな祭りも東京マラソンも終わりました。
桜の花が咲くのも、もうすぐですね。

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
13155歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3331kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
7時
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
9時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
12時
デニーズ ロースとんかつ御膳（0.6人前） 640 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
13時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
17時
しめサバ（1人前） 331 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  3331 kcal
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