３月１６日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月16日（土）

３月１６日（土）
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３月１６日（土） 画像1 ３月１６日（土） 画像2 ３月１６日（土） 画像3
今朝は春の嵐と言う感じでした。
でも昼頃から段々と晴れて来るみたい。

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15067歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
徳島製粉 金ちゃんヌードル（1人前） 388 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
11時
チャンポン麺（1人前） --- kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
13時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
18時
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
松屋 納豆（2人前） 140 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
  2739 kcal
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