魯桃桜が見頃【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月21日(木)

魯桃桜が見頃

< かなり減った  | 少し増えた >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
五目米弁当
ほうれん草のお浸し
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
アボカド、胡瓜、水菜、レタスのサラダ
ビーフステーキ、ジャガイモ、ピーマン、シメジ
【夜食】
オレンジ1/2
【今日の感想】
■市立長野図書館にある長野市で最も早く咲くと言われている魯桃桜が見頃を迎えたようだ。見に行かねば。

■夕食後1,500kcalを大きく越えた。ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

■夜の体重はかなり増えた。

【記録グラフ】
食事の記録
1839kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
スムージー(2人前) --- kcal
小松菜(3人前) 21 kcal
セロリ(3人前) 29.3 kcal
人参(0.3人前) 39.2 kcal
リンゴ(0.3人前) 27.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
DHC クエン酸(1人前) 7.8 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
豆乳(無調整)(1人前) 106 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当(1人前) 500 kcal
ほうれん草のお浸し(1人前) 25.4 kcal
18時
ご飯 小(1人前) 151 kcal
サブウェイ アボカド(1人前) 63 kcal
きゅうり(1人前) 21 kcal
水菜(1人前) 11.5 kcal
レタス(1人前) 3.6 kcal
サーロイン(1人前) 491 kcal
粉ふきいも(1人前) 103 kcal
ピーマン(1人前) 7.7 kcal
ぶなしめじ(1人前) 16.2 kcal
21時
バレンシアオレンジ(1人前) 46.8 kcal
  1839 kcal
食事レポートを見る
コメント
だんだんだるまちゃん 2019/03/27 04:26
もう桜咲きますね(*´▽`*)♪
 pushuca 2019/03/27 12:42
魯桃桜は長野市で一番早く咲く特別な桜なのです。長野はつい最近も雪が降り、まだまだ寒さが厳しく、桜(ソメイヨシノ)は当分先の話です。
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