3月27日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月26日（火）

3月27日（火）
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3月27日（火） 画像1 3月27日（火） 画像2
今日は気温が19℃くらいまで上がって暖かくなりそう。^^
明日は日赤で検査なので、禁酒しました。

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
31328歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） 21 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
7時
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
10時
トマトジュース（4人前） 136 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
セブンイレブン ゆで卵（2人前） 134 kcal
18時
生活彩花 幕の内弁当（1人前） 665 kcal
松屋 納豆（2人前） 140 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
アサヒ飲料 セブンイレブン 炭酸水（1人前） --- kcal
  2020 kcal
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