桜は今週末まで保ちそう【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月03日（水）

桜は今週末まで保ちそう
< 久しぶりの山歩き 　｜　トップの驕りたかぶ... >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
オムライス・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ささみかつ(キャベツの千切り)・ちくわのわさび添え・タマゴ中華スープ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時45分　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即眠れ朝まで熟睡できた
快晴であるが気温が低く寒い、昨日は東北・北陸では季節外れの降雪
9時半過ぎに散歩に出る。きれいな青空だが風が強い
公園の桜もまだ咲き始めなので一枚の花びらも花びらも舞わない
この寒さだと今週末まで持ちこたえそうだ。河原の藪でウグイスが良い声で鳴いている。
１０ｍ先の藪で発見、良いショットのウグイスを捕らえた
高台の木立では、メジロがめまぐるしく動き回る。若草色に白いアイライン＾＾
一時として止まってくれない＾＾エナガと同様撮るのが難し～ぃ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1230歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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