no title【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月07日（日）

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< パセリにカルシウム... 　｜　振り返ると毎日平和... >


【記録グラフ】
運動なんでも
80分
運動なんでも（分） のグラフ
 		食事の記録
1896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
牛肉と玉ねぎ炒め（0.6人前） 86.8 kcal
8時
ご飯（1人前） 118 kcal
かぼちゃ（1人前） 111 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
みそ汁（1人前） 130 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
11時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
12時
パセリ（3人前） 6.6 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
かぼちゃ（1人前） 111 kcal
みそ汁（1人前） 130 kcal
牛肉と玉ねぎ炒め（0.6人前） 86.8 kcal
バリューローソン 春雨の酢の物（中華風）（1人前） 95 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
16時
丸善 チーズちくわ（1人前） 57 kcal
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
18時
かぼちゃ（1人前） 111 kcal
パセリ（3人前） 6.6 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
19時
ご飯（1人前） 118 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豚バラのポトフ（1人前） 178 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
  1896 kcal
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