振り返ると毎日平和だ【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月08日（月）

振り返ると毎日平和だ
< no title 　｜　体重が少し低め >
体重:51.7キロ
体脂肪率:26.7%
骨格筋率:29.2%
BMI:18.0
内臓脂肪:1
体年齢:29歳

今日も果物がいっぱいになってしまいました。
清見オレンジが１ついたみそうだったので母と半分ずつ食べました。
果物の水分でお腹が苦しいです。

…毎日こんな日記…
なんて平和なんだろう。
とてもありがたい。

【記録グラフ】
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪量
13.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
骨格筋率
29.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
1774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 118 kcal
かぼちゃ（1人前） 111 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
11時
どら焼き（0.6人前） 102 kcal
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 118 kcal
ミネストローネ（1人前） 56.1 kcal
かぼちゃ（1人前） 111 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
ほうれん草とベーコンのソテー（1人前） 104 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 68.9 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
15時
バレンシアオレンジ（0.5人前） 23.4 kcal
17時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
19時
ご飯（1人前） 118 kcal
みそ汁（1人前） 130 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
牛肉と玉葱の炒め物（0.5人前） 170 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
パセリ（3人前） 6.6 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
バレンシアオレンジ（0.5人前） 23.4 kcal
  1774 kcal
食事レポートを見る
コメント
だんだんだるまちゃん 2019/04/10 05:23 
果物好きなんですね(*´▽｀*)、
でも果物の水分でお腹いっぱい、、、
少食ですね(*^-^*)へ(笑)
 り～たん 2019/04/10 12:50 
果物、大好きです。
でもホント、水分でお腹がいっぱいになります。
私にとってはよく食べている方なのですが、少食なのですね。
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