月曜断食2nd2日目(1-2【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

ニクキゥさん


1974年09月04日生(女性) B型

月曜断食2nd2日目(1-2

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【朝ごはん】
ヨーグルト・オレンジ
【昼ごはん】
五目白和え・みそ汁・焼き鳥ももたれ・ブランﾒﾛﾝパン
【間食】
ミックスナッツ・リベラﾁｮｺ
【晩ごはん】
キャベツコンソメスープ

【記録グラフ】

基礎代謝 1110kcal	体脂肪率 29.2%	食事の記録 1407kcal
体重 48.85kg

【食事の記録】

9時
ヨーグルト（無糖）（1人前）	62	kcal
バレンシアオレンジ（1人前）	46.8	kcal
12時
ローソンももたれ（1人前）	128	kcal
マルコメみそ汁　合わせ減塩（わかめ）（1人前）	33	kcal
ローソン五目白和え（1人前）	71	kcal
ローソンブランのチョコクリームメロンパン（1人前）	199	kcal
15時
カリフォルニア堅果ミックスナッツ＆ドライフルーツ（0.05人前）	299	kcal
グリコリベラ　ビター（1人前）	262	kcal
17時
コーヒー（3人前）	87.6	kcal
21時
キャベツスープ（1人前）	218	kcal
	1407	kcal
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