ニクキゥさん
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1974年09月04日生(女性)
B型 |
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19年04月10日（水）
月曜断食2nd3日目(1-3 |
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【朝ごはん】
ヨーグルト・オレンジ
【昼ごはん】
五目白和え・みそ汁・ももたれ・たまごサラダ
【間食】
ミックスナッツ
【晩ごはん】
プロテイン・納豆・玉ねぎ・キャベツスープ
【今日の感想】
小雨だったので筋ﾄﾚだけ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| ヨーグルト（無糖）（1人前） |
62 |
kcal |
| バレンシアオレンジ（1人前） |
46.8 |
kcal |
| 12時 |
| マルコメ みそ汁 合わせ減塩（わかめ）（1人前） |
33 |
kcal |
| ローソン 五目白和え（1人前） |
71 |
kcal |
| ローソン たまごサラダ（1人前） |
150 |
kcal |
| ローソン ももたれ（1人前） |
128 |
kcal |
| 15時 |
| カリフォルニア堅果 ミックスナッツ＆ドライフルーツ（0.1人前） |
598 |
kcal |
| 20時 |
| いすれも ビューティープロテインパウダー（ソイ）（0.1人前） |
50.2 |
kcal |
| キャベツスープ（1人前） |
218 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 玉ねぎのバター炒め（1人前） |
97.5 |
kcal |
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1555 |
kcal |
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