no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月10日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
14074歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
山崎製パン ロイヤルブレッド山型５枚（1人前） 200 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
からあげ（1人前） 118 kcal
回鍋肉（0.3人前） 86.7 kcal
きびなご（2人前） 55.8 kcal
あじ（2人前） 36.4 kcal
ぶり（3人前） 77.1 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
かぶのお酢和え（1.5人前） 14.8 kcal
18時
ビーフカレーライス（1人前） 867 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.8 kcal
フジッコ サラダ豆（0.5人前） 19.1 kcal
CGC ごまドレッシング（1人前） 80 kcal
つくも食品 ごまとうふ（1人前） 99 kcal
  2349 kcal
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