疲れが抜けない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月13日（土）

疲れが抜けない
< 精神状態を立て直す 　｜　少しゆっくりした >
【朝ごはん】
　ざるそば　1100
【昼ごはん】
　ご飯、味噌汁、焼売、チャプチェ、もずく、きゅうりトマト、きゅうり昆布　2000
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、ほうれん草玉子、ウインナー、玉子焼き、きゅうり　1400
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
3.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
29歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5984歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
37.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2169.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
492kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
5.6km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
10.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7194歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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