大所高所(たいしょこうしょ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月17日（水）

大所高所(たいしょこうしょ)
< 対症下薬(たいしょ... 　｜　大処着墨(たいしょ... >
「細部にこだわらないで全体を見通す大きな観点のこと」

ロッテリアのモーニングが前から気になっており、行ってみた。
390円でベーコンレタスハンバーガー、コーヒーは安い、居心地もいい。
ハンバーガーはそこそこ、昨日モスバーガーで食べたばかりだったからか?
同僚と香港酒家景記にてランチCニラと卵の炒め。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
9.05分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
英検勉強
30分
英検勉強（分） のグラフ
 		ロッテリア
1回
ロッテリア（回） のグラフ
 		ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
17回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
81.8km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
189kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
6860歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
3.31km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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