大所高所(たいしょこうしょ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月17日（水）

大所高所(たいしょこうしょ)
< 対症下薬(たいしょ... 　｜　大処着墨(たいしょ... >
「細部にこだわらないで全体を見通す大きな観点のこと」

ロッテリアのモーニングが前から気になっており、行ってみた。
390円でベーコンレタスハンバーガー、コーヒーは安い、居心地もいい。
ハンバーガーはそこそこ、昨日モスバーガーで食べたばかりだったからか?
同僚と香港酒家景記にてランチCニラと卵の炒め。
【記録グラフ】
ロッテリア
1回
ロッテリア（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
9.05分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		英検勉強
30分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
81.8km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
189kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
3.31km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6860歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
17回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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