大処着墨(たいしょちゃくぼく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月18日（木）

大処着墨(たいしょちゃくぼく)
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「もっとも大切なポイントを押さえて物事を行うこと」
類：大処着墨 (たいしょちゃくぼく)

同僚とそば処大村にて天もりそば。
久しぶりに早めに帰る。
帰りに所沢インター下りたヴィクトリアでナイキのテニスシューズ（SALE\4,989）を購入、さて今回はどのくらい保つか？

【記録グラフ】
漢検勉強
4分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
29分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
53.8km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
76.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
36回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1491歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
36回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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