仕事を回せない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月24日（水）

仕事を回せない
< 将来不安 　｜　また書類選考通過で... >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、山芋とろろ　630
【昼ごはん】
　ご飯、筑前煮、煮豆、ハンバーグ、かまぼこ、ブロッコリー、ひじき　1315
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、ポークピカタ、あじふらい、きんぴら、サラダ　2145
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2570歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
16.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2063.2kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
79歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
403.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.04km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5182歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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