将来不安【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月23日（火）

将来不安
< 睡眠不足でダメージ 　｜　仕事を回せない >
【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　530
【昼ごはん】
　ご飯、ウインナー、玉子焼き、たらこパスタ、ブロッコリー　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、キノコ玉子スープ、焼き鮭、筑前煮　2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4253歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
31.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2180.2kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
808歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
501.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
1km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.12km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7643歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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