睡眠不足でダメージ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>常夏の国さんのトップページ>記録ノートを見る>睡眠不足でダメージ
19年04月22日（月）

睡眠不足でダメージ
< 家族で花見サイクリ... 　｜　将来不安 >
【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　510
【昼ごはん】
　ご飯、豚肉炒め、リンゴ、切り干し大根、ひじき、ほうれん草ちくわ　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、切り干し大根、ひじき、ほうれん草ちくわ、リンゴ　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
4.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
7552歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
48.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2309.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
248歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
618.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
1km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
8.05km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10291歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE