no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月14日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
6540歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2978kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン ロイヤルブレッド山型５枚（1人前） 200 kcal
スドージャム メイプルシロップ（1人前） 52 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 77.3 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
11時
五目炊き込みご飯（1人前） 413 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
茶碗蒸し（1人前） 102 kcal
ポテトサラダ（1人前） 32.4 kcal
20時
生ビール（中）（2人前） 406 kcal
焼き鳥　豚バラ（2人前） 244 kcal
焼き鳥　砂肝（2人前） 68 kcal
つまみ（1人前） 400 kcal
清酒（純米吟醸）（4人前） 742 kcal
  2978 kcal
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