もうすぐ梅雨に【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月20日(月)

もうすぐ梅雨に

< カレーを作る  | 低気圧の通過 >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ラザニア・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏ささ身玄米あげ・刺身こんにゃく・スルメイカの煮物・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 曇り
昨晩の就寝時間 11時半 昨晩はなぜか浅い眠りで2時間置き位に目が覚めたが
即眠りにつくので寝不足の実感はない。
史ちゃんは8時に池袋に出かける
雨が降らないうちにと思い早めに散歩に出るが、日が差してきたり
不安定な天気だが、降られずにすんだ。
6時過ぎから雨が降り出す。7時に駅まで史ちゃんを迎えに行く。
この時期から、特に集中豪雨が今でいうゲリラ豪雨が降りやすい
ここ数年観測史上初とか、数十年に1一度などの言葉をよく聞く、
雨が長引けば土砂災害へとつながっていく
専門家ではないが、間違いなく亜熱帯の気候に日本もなってきている
関東も1週間くらいで梅雨に入るのでは、我が家だけは大丈夫と安心せず付けなければならない、


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
68mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
127mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
59
体年齢() のグラフ
心拍数
57回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.65kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.4
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11765歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.45kg
体重(kg) のグラフ
   
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