あづい…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月04日（火）

あづい…↓
< 昨日戻りました…↓ 　｜　今日は夜にお出かけ... >
【朝ごはん】
486.5kcal
【昼ごはん】
431.2kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約23分 約1.4km　消費82.3kcal 2014歩
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　いやいや…岩手から帰ると、この蒸し暑さ…かなりキツイですね…
体力を奪われますわ…（>_<；
まだまだ序の口だというのは分かってはいるものの…しんどい…
　今日は午後から仕事ですわ…
こう暑いと温泉に行く気も薄れますね…
涼しい所に行きたい～～！！
朝からエアコンを点けちゃいますわ…あ～電気代が…（－－；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
109mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
タカノフーズ ひきわり（1人前） 101 kcal
ヤオコー みずみずしいコールスロー（1人前） 51.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
生茶（0.3人前） --- kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いなば ひと口さば（0.6人前） 116 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
生茶（0.3人前） --- kcal
  918 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/06/04 11:54 
涼しいわが街へいらっしゃーい♪（新婚さんいらっしゃい調）
今日も20℃に届かない、天然クーラーはいかがですか～♪
 みたお 2019/06/04 12:33 
あ～～～～
良いなぁ～～～♪
マジ辛い暑さなんですわ～…
でも、まる子さんの街まで行くなら岩手の家に行った方が近いかも（＾＾；
ボンド８８ 2019/06/04 19:36 
今日は暑かったです。
私も文字通り額に汗しながら働いていました。
私はエアコンは我慢の子でした・・・というかお客さんのところなのでエアコン入れてくれとは言えません＞＜）（暑）
 みたお 2019/06/04 20:27 
そちらも暑かったんですね～（>_<；
京都も蒸し暑いんだね…
でも、多分さいたまの蒸し暑さは負けてないと思うけど…
岩手の爽やかさに比べたら地獄ですわ～～（－－；
打ち水 2019/06/05 06:28 
ぜひ静岡にいらっしゃい
過ごしやすいよ。
 みたお 2019/06/05 07:57 
静岡はその昔、仕事で行きましたよ～（＾＾）
静岡音楽祭というのをやっていて…今でもやっているんでしょうか？
ちょうどバブルの時代でしたね～（＾＾；
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