地域のワーキング【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月08日（土）

地域のワーキング
< 大雨 　｜　また母親と大喧嘩 >
【朝ごはん】
　トース、牛乳　830
【昼ごはん】
　たけのこご飯、白身魚フライ、鶏肉炒め、里芋高野豆腐、ささみいんげん豆(地元弁当)　1220
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、玉子豆腐スープ、肉じゃが、サラダ、ちくわかまぼこカレー風味　2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4441歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
27.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2012.2kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
350.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.56km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
15回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5859歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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